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ALMUERZO

CENA

Lunes

Brochetes de carne y vegetales (cebolla, morrón, calabaza y zanahoria) + tortilla de zapallitos

Filete de pescado + ensalada de quinoa, brócoli y tomate

Martes

Calabaza rellena con carne + ensalada de tomate, arvejas, tomate y clara

Arroz con atún y lentejas + tortilla de zanahoria

Miércoles

Hamburguesa de pollo y espinaca + ensalada de repollo blanco y morado

Cerdo con mufines de brócoli y ensalada de lechuga y pepino

Jueves

Pan de carne + ensalada de rúcula, cebolla y champiñones

Rollito de merluza con ajo y albahaca + coliflor gratinado

Viernes

Omelette de espárragos y tomate + ensalada de poroto, achicoria, apio y nuez

Bife de cerdo + batatas y calabaza al horno, perejil y semillas

Sábado

Tortilla de atún con ensalada de zanahoria, tomate, remolacha, palta y huevo

Pan de granos con atún, palta, tomate, lechuga y cebolla salteadas + ensalada de lechuga, cebolla cruda y lentejas

Domingo

Salmón con hierbas + hummus + ensalada de chauchas, tomate, aceitunas y palmitos

Ensalada de arroz, huevo, pollo, calabaza, lechuga y semillas

 

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